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開學季懶洋洋 一起來跑步吧!
【台灣醒報記者余祥台北報導】運動有助於降低學童的「開學症候群」。林口長庚醫院兒童心智科醫師吳佑佑1日表示,新學期開始,總有家長帶著疲倦想睡學童來門診,「而規律運動能有效紓緩開學的緊張情緒,」因此教育部體育署推出「一起參加奧運吧!」的跑步活動就成為首選,邀請學生一起累計跑步里程。此活動是由體育署、中華奧林匹克委員會與董氏基金會舉辦,從1日起至9日止,全國學校學生在跑步後,可上網「跑步大撲滿」紀錄平台登錄跑步里程,同時可上「一起參加奧運吧!」官網,了解全國各級學校每日跑步累積狀況。體育署長何卓飛邀請全國學生一起累計跑步里程,達成從台灣到巴西里約直線距離1萬8470公里的象徵意義。董氏基金會執行長姚思遠表示,這幾年調查發現,學生不運動三大理由為「沒時間」、「沒人陪」、「運動很累」。因此與教育部體育署合作,以近年流行的「跑步旅行」為概念,設定里程目標,強化運動的趣味性,號召多人一起參與跑步,共同完成預定目標,也降低其對運動的心理障礙。吳佑佑也分享,新學期開始,總有家長帶著學童來門診,通常都有精神不佳、常打哈欠及疲倦想睡等情形,嚴重會出現整日不想動,脾氣暴躁易怒、容易生病等壓力反應。吳佑佑表示,父母不用過於擔心,就像調時差一樣,只要幫助孩子回歸正常的規律作息,鼓勵其多運動,緩解緊繃的肌肉及情緒,1至2週就會改善。吳佑佑建議學童,下課時不要只待在座位上,可起身喝水、上廁所,找同學到操場跑跑步,透過運動,還能提高同學間互動,迅速熟悉新環境。
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